為了解決平日運動不足的問題，而在假日大量運動，可能會累積疲勞，甚至也有導致膝蓋等關節疼痛的風險。如果是做利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」的話就不需要擔心了！例如，一天做3個動作，連續做五天，就做了15分鐘的運動。做完動作會覺得很舒服，大腦也會覺得「希望每天都能持續下去」。 （編輯推薦：幫身體補能量、消水腫！瑜珈1動作強化全身肌肉）
優點
做完動作會覺得很舒服
→ 可以每天持續下去！
不需換衣服，沒瑜伽墊也OK
→利用零碎時間就能做！
使用椅子，身體更穩定
→方便活動肌肉！
利用1分鐘放鬆瑜伽提升3種纖瘦力！
腿部疲勞‧水腫：放鬆小腿後側， 排毒消水腫！
壓壓小腿後側
推薦給這樣的你
- 從事久站或外勤的工作
- 夏天一直待在冷氣房裡
- 傍晚時會覺得鞋子很緊
