肥胖與便秘如影隨形？只要提供身體正確營養素，就能改善！
臨床我們發現一個非常有趣的情況就是，想減肥的民眾，大部分也有排便問題困擾？這是為什麼呢？難道肥胖與便秘之間有什麼樣的關聯嗎？
經常有民眾告訴我，老師：我是「頑固型」的便秘！其實醫學上並沒有這樣的名稱，經過我進一步的詢問就會知道，其言下之意，就是不用瀉藥，就不會排便的意思！
肥胖與便秘之間或許沒有必然的直接關係，但是回到「身體就是一座龐大且複雜的化學反應工廠」的觀念來思考，「吃得不正確」，長期的原料營養失衡、缺乏帶來的代謝下降所導致的肥胖問題，當然也可能會同時帶來排便機轉的障礙！
便祕造成的5大危害！
- 宿便
讓壞菌將未消化的物質分解成毒素，產生各種有毒氣體與致癌物質，本可隨大便排出體外，但長期便秘，使毒素再度被吸收，再透過血液循環輸送到全身各部位，導致體內的器官組織或系統的功能逐漸受到干擾、負擔增加，危害健康，使許多疾病罹患率增加。
- 大腸癌風險
糞便中存在各種需排出體外的有害物質，如食品添加物、環境毒素及亞硝基胺等致癌物質，便秘使毒素不斷的刺激大腸粘膜，易造成細胞突變與增生，提高了大腸癌的發生率。也使得食物殘渣容易滲入患有大腸憩室者的憩室內，引起發炎與病變！
- 肝病變
長期便秘，增加毒素被大腸再度吸收，隨血液藉由腸肝循環再進入肝臟，對於肝功能損傷（例如肝硬化）或病毒性肝炎帶原者，更會增加負擔。
- 痔瘡
糞便在大腸停留越久，水分被大腸再吸收得越多，糞便越硬越難排出，更刺激腸黏膜血管產生變異，肛門周圍的血管組織腫脹或發炎時，易形成痔瘡。加上用力排便，使黏膜或血管因此出血，也造成痔裂，感染等肛門周圍疾病發生的機會提高。
- 青春痘及肌膚病變
青春痘和便秘的合併症，多見於年輕女性，便秘一旦痊癒，那麼肌膚問題也變得容易解決。
文章出處:https://ftt.tw/AAVo4
