2018 4 本月份 
其它月份
日 一 二 三 四 五 六
1
2
消疲勞排廢物！每天睡前5分鐘按按腳掌就行了
3
前彎碰不到地，腦中風機率增！這樣蹲30秒瘦腿護血管
4
上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除肩膀酸痛還能矯正駝背
5
睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫
6
女性限定！胸部體操促進血液、淋巴循環，緩經痛
7
8
9
預防多種癌症、護眼強骨骼！熱熱吃更好的5種蔬菜
10
隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿
11
杏鮑菇纖維是地瓜2倍！2食譜減脂順便、遠離脂肪肝
12
防骨鬆！一天一檸檬，有效提升骨密度
13
早餐第一口先喝這個！醫師：最養胃氣早餐這樣吃
14
15
16
長黑髮的關鍵在血流！這樣按摩少白髮、改善掉髮頭皮屑
17
小心，油是會壞的！家庭食用油，我都這樣選、這樣保存
18
眼周8點按30次，一次消除眼睛疲勞、頭痛
19
破除牙齦保健3迷思，遠離牙周病！
20
不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝
21
22
23
飯前1根小黃瓜，球星不節食3周狂甩6公斤
24
中醫師青春秘方，吃這些養出濃密烏黑秀髮
25
改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調
26
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
27
驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
28
29
30
牛奶真的能助眠！但要在這個時間喝才更有效
1
抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵
2
白髮、掉髮、雙下巴都是因為○○？！1分鐘立即改善
3
補鈣有學問！不只補鈣，更要關鍵元素強化骨膠原健康
4
沒症狀卻可能併發休克！預防大腸憩室炎，這時排便最好
5